官兵健康 我们来守护

　　（一）个人卫生的总要求

　　应做到:饭前便后要洗手，不吃不清洁的食物，不喝生水，不暴饮暴食，防止病从口入;

　　实行分餐制，行军或外出时要自带饮食用具，不用公用脸盆和毛巾，防止疾病传播;不随地吐痰，不随地大小便，不乱扔果皮、纸屑和其他杂物 保持室内和环境卫生清洁，勤洗澡，勤理发，勤剪指甲，勤洗晒衣物被褥，保持军人的良好风貌。

　　（二）手的卫生

　　手是我们的劳动工具，它每天接触的东西也最多，能够帮助我们完成各种各样的事情，也是最容易受尘土和细菌的污染，若不注意及时清洁 它就可能引起疾病特别是肠道传染病，所以要养成饭前，便后或吃东西之前洗手的习惯，最好用香皂或肥皂洗，还要勤剪指甲指甲缝也是细菌繁殖滋生的场所。

　　（三）脚的卫生

　　千里之行，始于足下，保护脚的健康完好，也是保持战斗力的一项重要措施。在医学上，脚它是称之为人体的第二心脏，如果长时间受凉，容易引起感冒，所以特别是注意保暖，经常保持脚的清洁和干燥，尽可能每天用热水洗脚，穿的鞋子大小也要适宜，勤换袜子，这样有利于保暖和血液循环，同时还能有效预防脚气。

　　（四）口腔和脸部卫生

　　经常刷牙，漱口，保持口腔卫生，要养成经常洗脸的习惯，以保持脸部卫生，冬天提倡用冷水洗脸，干毛巾擦脸，以提高抗寒能力。

　　（五）衣服和卧具的清洁

　　衣服和卧具脏了要勤换洗，若不能换洗，则要定期地打开抖一抖，并在阳光下暴晒一会儿，这样可以大大减少衣服和卧具上的细菌。

　　官兵的个人卫生及健康是直接影响战斗力的重要因素，所以在平时的生活中要养成良好的个人卫生习惯，能使官兵保证较高度的清醒状态及健康的体魄，为展开正常的训练及高强度的任务执行铺下良好的基础。

　　（作者：迪力夏提  陈洪瑞  尹阐  蔡经纬）